Välkommen till kursen
Vad roligt att du har anmält dig till PT Small Group – Styrketräning för kvinnor 50+. Den här sidan är skapad för dig som vill läsa mer om vad vi kommer att göra tillsammans under de kommande veckorna.
Under fem veckor bygger vi steg för steg trygghet, kunskap och självförtroende i gymmiljö. Fokus ligger på styrketräning för hela kroppen, med särskild förståelse för hur kroppen påverkas efter 50 och under klimakteriet.
Målet är inte att prestera maximalt. Målet är att du ska känna dig tryggare, starkare och mer säker på hur du kan träna vidare på ett hållbart sätt.
Kort om kursen
Vad du kan förvänta dig
- En lugn och trygg introduktion till gymmiljön
- Praktisk genomgång av vanliga gymmaskiner
- Kunskap om styrketräning efter 50
- Fokus på klimakteriet, styrka, energi och återhämtning
- Progression i egen takt
- Stöd i att känna dig mer självständig i träningen
Så använder du sidan
I menyn hittar du kursöversikten och separata sidor för varje vecka. Efter varje träff kan veckosidan uppdateras med en sammanfattning av teoridelen, vad vi arbetade med i gymmet och viktiga saker att ta med sig.
Det viktigaste målet
Alla deltagare utvecklas i olika takt. Det är precis som det ska vara. Kursen handlar om att bygga trygghet, vana och tillit till den egna kroppen.